REMEDIOS NATURALES PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Infusión de avena - La avena es un calmante natural del sistema nervioso. Se puede hacer una bebida para controlar la ansiedad con 1 cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hierva el agua y agregue la avena. Déjelo reposar. Tómese una taza de esta infusión antes de cada comida.

Si le da por comer - A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito y a la persona le da por comer compulsivamente. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día.

Vino tinto para reducir la ansiedad - Una copita de vino todas las tardes es un excelente tranquilizante. El vino es un remedio tan antiguo como la Biblia. Si se siente a punto de tener una explosión de nervios, es hora de tomarse una copita de vino. Sin embargo, no se debe abusar. Si usted tiene problemas de adicciones, especialmente al alcohol no debe usar este remedio bajo ninguna circunstancia.
Té de tilo, de manzanilla o de valeriana – Busque un lugar tranquilo y sin ruido y tómese una taza de té de tilo, de manzanilla o de valeriana. Estas hierbas son calmantes naturales y lo harán relajarse.
Vasito de leche caliente – Mi abuelita siempre recomendaba un vaso de leche caliente para relajarse y aliviar la ansiedad. Para un efecto aún más sedante puede agregarle un poquito de miel de abeja y una pizca de canela en polvo.
Evite bebidas con cafeína – La cafeína puede privar al cuerpo de vitaminas y minerales necesarios para balancear el ánimo. Además, la cafeína es un estimulante que puede provocar ansiedad.

REMEDIOS CASEROS PARA LAS ARTRITIS

Hay varios tipos de artritis. El más común es la osteoartritis que ocurre cuando el cartílago que sirve para amortiguar el impacto entre las articulaciones, se desgasta. Este desgaste resulta en dolor y rigidez en las articulaciones.
Jengibre: El jengibre contiene gingeroles, unos fitonutrientes muy poderosos para reducir la inflamación. Además contiene antioxidantes que ayudan a limpiar las articulaciones de toxinas. Agregue 2 cucharaditas de jengibre en polvo a una taza de agua hirviendo y beba el té. También puede masajear las articulaciones adoloridas con aceite de jengibre. Personas alérgicas al jengibre o niños menores de 2 años no deben usar jengibre de ninguna manera.
Caliente y frío: Lo caliente es bueno para la artritis porque dilata los vasos sanguíneos, estimula la circulación de la sangre y alivia la rigidez. Tanto el calor seco como el calor húmedo pueden ser efectivos. Para calor seco puede usar almohadillas eléctricas. Para calor húmedo aplique una bolsa de agua caliente sobre la articulación adolorida por 20 minutos o dese un baño de tina con agua caliente.
Por otro lado, si las articulaciones están inflamadas aplique compresas frías. Ponga cubos de hielo en una toalla y póngaselo en la parte inflamada. Otra opción es usar chícharos congelados en lugar de cubos de hielo. Lo frío no solo alivia la inflamación sino también reduce los espasmos musculares.
Aceite de pescado para aliviar la artritis: Puede conseguirlos en cápsulas. Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado aminoran la inflamación y el desgaste de cartílago. Además sirven tanto para aliviar la osteoartritis como la artritis reumatoide. En varios estudios realizados tanto los pacientes con osteoartritis como los pacientes con artritis reumatoide han demostrado una mejoría.
Compresas de hojas de laurel: Haga una infusión bien cargada de hojas de laurel. Moje un pañito en la infusión y aplique en la zona adolorida por 15 minutos.
Piña para aliviar la artritis: La bromelina que contiene la piña es muy beneficiosa para desinflamar. Coma la piña sola entre comidas para beneficiarse mejor de la bromelina.
Compresa de repollo: El repollo contiene glutamina, un aminoácido que se ha usado para aliviar el dolor causado por la artritis. El repollo es un remedio Pique unas hojas de repollo bien picadas y envuélvalas en una gaza. mis-remedios-caseros.com Aplique sobre la articulación adolorida o inflamada y déjesela toda la noche. Repita varias noches.
Nadar: La doctora de mi mamá le recetó nadar para aliviar la artritis. Mi mamá ha estado nadando tres veces por semana y ha visto una gran mejoría.
Frótese con eucalipto: Póngase una o dos gotitas de aceite de eucalipto calientito sobre la parte afectada y frótese. Cubra con un plástico de cocina y mantenga el calor con una toalla mojada en agua caliente. El aceite de eucalipto puede irritar la piel.
Compresa muy efectiva contra la artritis: Este remedio casero es muy efectivo para aliviar la artritis. Ponga 3 o 4 cucharadas de aceite de ricino en un sartén y caliéntelo por 2 o 3 minutos. Moje un pañito en el aceite y aplíqueselo en la articulación que le duele. Cubra con un paño seco y encima con una cobija eléctrica. Déjelo por media o una hora. No use si la zona está inflamada.
Papa: Lleve una papa con usted. Algunas personas dicen que para que este remedio funcione debe llevar la papa en la bolsa derecha del pantalón. Este remedio suena un poco a superstición pero es tan inofensivo que nada se pierde con probarlo!
Alfalfa: Ponga una onza de té de alfalfa en una olla y llene con un cuarto de agua. Hierva por 30 minutos. Cuele y beba durante el día. Hágalo por 2 ó 3 semanas y descanse 10 días antes de repetir.
Semillas de mostaza: Machaque las semillas de mostaza y humedezca el polvito con vinagre. Espolvoree con harina. Unte la mezcla en una tela y aplique (el lado de la mezcla tocando la piel) Deje por 20 minutos pero remuévalo antes si le empieza a irritar la piel. Lave el área después del tratamiento.
Otro remedio casero para aliviar la artritis con mostaza consiste en frotarse la articulación adolorida con mostaza de la normal que se le pone a los sandwiches. Otra variación del remedio es agregar una botella de mostaza al agua caliente de la tina, revolverla bien y meterse en el agua con la mostaza por 15 minutos.
Pimienta roja y alcohol: La pimienta roja contiene capsaicina, un compuesto muy efectivo para aliviar el dolor de articulaciones. Ponga una onza de pimienta roja en un cuarto de alcohol de frotar. Déjelo reposar por 3 semanas agitando el envase a diario. Después aplique con un trapito en el área afectada por 10 ó 20 minutos. Lave el área después de cada tratamiento.

REMEDIOS CASEROS PARA BAJAR LA FIEBRE
La fiebre indica que el cuerpo está luchando contra alguna infección. Si usted tiene una fiebre alta (mas de 39 °C) tome ibuprofeno para bajarla. Pero si tiene menos, puede dejarla correr o puede probar algunos remedios naturales para bajar la fiebre.


Un baño de agua tibia o un baño de esponja - Puede bañarse con agua tibia, no fría ya que el cuerpo reaccionará tratando de calentarse. También puede pasarse una esponja tibia por las zonas calientes.
Cebolla - Rodaje una cebolla y póngala en el suelo. Pise las rodajas con los pies descalzos y quédese ahí por media hora. Para aplicar este tratamiento a los niños pequeños, coloque las rodajas de cebolla en las plantas de los pies y póngale calcetines.
Papa mojada con vino - Otro remedio con papa para bajar la fiebre. Corte una papa en rodajas y mójelas en vino. Amárreselas a las sienes con una tela blanca.
Enchílese - Use chile en polvo en su comida. La capsaicina en el chile lo hará sudar y estimulará la circulación sanguínea.
Agua fría y arcilla - Hágase compresas de arcilla mojadas con agua fría. Colóquelas en la frente, la nuca y el vientre.
Calcetines mojados - Remójese los pies en agua caliente. Después meta unos calcetines en agua fría. Exprímalos y póngaselos antes de acostarse.
Preparación de ruda y eucalipto - En un frasco de vidrio eche unas ramas de ruda, unas ramas de eucalipto, 2 pastillas de alcanfor y se llena hasta la mitad con ron. Se deja reposar dos días y se guarda en un lugar fresco. Cada vez que alguien tenga fiebre, se vierte un poco de esta preparación en un plato de aluminio, se calienta y se le aplica calentito en las coyunturas.
Arcilla verde - Ponga una compresa de arcilla verde sobre le pecho. Cámbiela apenas se caliente. La arcilla se consigue en herbolarios.
Compresas de requesón (cottage cheese) - Mezcle cinco cucharadas de requesón con unas gotas de vinagre y añada leche hasta formar una pasta no muy espesa. Moje unos paños de lino en la mezcla y aplique las compresas alrededor de las pantorillas. Cubra con una bufanda de lana. Cambie las compresas cada vez que se calienten.
Alcohol de romero - Aplique como un cataplasma para bajar la fiebre.

REMEDIOS CASEROS Y NATURALES PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL

Comidas muy grandes, ciertos alimentos, sobre peso, fumar o embarazo son generalmente la causa de la acidez, también conocida como agrura. Sin embargo, consulte con su médico si sufre de acidez tres o cuatro veces por semana durante varias semanas.
Beba un vaso de agua cuando empiece a sentir el malestar. El agua diluirá el ácido y lo hará bajar al estómago.
Digitopuntura para aliviar la acidez - Aplique presión mediana con la punta del dedo pulgar por un minuto en los puntos:
-Nei Guan, localizado del lado de la palma de la mano, en el centro, 2 pulgadas arriba de la muñeca.
-Hegu, localizados en la parte de arriba de la mano, en la depresión entre el dedo pulgar y el índice.
Jengibre para aliviar la acidez estomacal - Hágase un té de jengibre mezclando una cucharadita de raíz de jengibre recién rallada en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar por 10 minutos y luego bébalo.
Infusión de anís - Aunque parezca increíble, el anís puede ser un buen remedio caseros para aliviar la acidez. Hágase una infusión agregando dos cucharaditas de anís en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar por 10 minutos y luego bébalo.
Canela y cardamomo para las agruras - Otras infusiones que también actúan como un remedio natural para las agruras son las de canela y las de cardamomo. La receta es agregar una cucharadita de cualquiera de los dos a una taza de agua hirviendo y dejarla reposar. Después beberla.
Semillas de fenogreco - Tómese una cucharadita de semillas de fenogreco (http://es.wikipedia.org/wiki/Fenogreco) con agua antes de cada comida para aliviar la acidez.
Té de lechuga para aliviar la acidez - Mezcle un vaso de agua de 8 onzas con una hoja grande de lechuga. Licúelo y beba despacio.
Posición para evitar la acidez - Evite acostarse o agacharse después de comer. Coma por lo menos dos horas antes de acostarse.

REMEDIOS CASEROS PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO

El estado de ánimo influye en nuestro pensamiento, nuestras percepciones externas y en nuestras funciones diarias en general. Por eso es importante mantener siempre una perspectiva positiva en la vida. Sin embargo, muchas veces nos vemos afectados por el desgano, la depresión y la melancolía. La buena noticia es que para esos días en que no quiere ni levantarse de la cama hay remedios caseros y varios.



Haga ejercicio: El ejercicio frecuente es un buen remedio natural para levantar el estado de ánimo.Haga por lo menos 20 minutos de ejercicio aeróbico, 3 veces por semana.
Aceite de pescado para mejorar el ánimo: Estudios han confirmado que los ácidos grasos Omega-3 ayudan a aliviar la depresión. Puede comprar el aceite de pescado en cápsulas o añadir pescado azul a su dieta.
Macerado de ajos para combatir el desánimo: 150 g de ajos, 150 g de miel, vinagre de manzana y agua destilada. Quítele la piel a los ajos, los pica y los pone en un recipiente. Échele igual partes de agua destilada y vinagre de manzana hasta que los cubran. Cierre bien el recipiente. Déjelo en un lugar oscuro y fresco por 4 días. Después de este tiempo, sáquelo y cuélelo. Se le agrega la miel y se agita. Tómese una cucharada sopera antes de cada comida. Guarde el resto en un frasco hermético y en un lugar fresco.
Bellas Artes: Dedique unos minutos a pintar, tocar algún instrumento, oír música clásica, escribir, etc.
Dormir 8 horas: Muchas veces la depresión se debe a la falta de sueño. mis-remedios-caseros.com Personas que duermen menos de 8 horas tienden a tener menos serotonina que es lo que hace al cerebro regular el estado de ánimo.
Aromaterapia para levantar el ánimo: Los aceites esenciales cítricos se conocen en la aromaterapia como estimulantes y vigorizantes, además de que son muy buenos para levantar el ánimo. Así que si se siente desanimado, encienda una vela con aroma de cítricos o ponga unas gotitas de aceite esencial de limón o de naranja en una lámpara difusora para aromaterapia. O simplemente limpie la casa con algún limpiador de esos que contienen aroma a limón.
Hable con alguien: Cuando una persona va a terapia familiar, el terapista lo que hace es hacerla hablar. Le pregunta qué siente, por qué se siente así, etc. En las primeras sesiones el terapista es poco lo que contribuye a la conversación, el paciente es el que habla y se desahoga y muchas veces solo con eso sale sintiéndose mejor. El hablar con un amigo o familiar en el que usted confía podría tener un efecto parecido al de una sesión de terapia. Sólo asegúrese que sea una persona que usted conoce bien y de la que está seguro que no va a usar lo que usted le dice para perjudicarlo después de alguna manera. Si no tiene a nadie de confianza, puede escribir sus sentimientos.
Trate de rodearse de personas positivas y aléjese de las negativas: Si tiene conocidos que le hagan sentir bien y le inspiren a ser optimista, acérquese mas a ellos. Por otra parte si hay personas que le contagian el mal humor, el negativismo y el pesimismo, aléjese de ellos.
Estornude: Provóquese estornudos con una pluma. Los estornudos expanden los pulmones y la mente ayudando así a mejorar el estado de ánimo.
Comidas que se deben evitar: Algunas personas que están deprimidas son alérgicas a alguna comida que ya sea está causando la depresión o empeorándola. Fíjese qué está comiendo y escríbalo. Al final de la semana, fíjese cuáles comidas ingirió más a menudo, éstas serán las "comidas sospechosas". Después elimine de su dieta todas estas comidas por dos semanas. Si le mejora el ánimo, usted sabe que una de éstas comidas es la que le podría estar causando el problema. Vaya reintroduciendo los alimentos uno por uno, cada dos días. Si le vuelven los síntomas hay una muy buena probabilidad que la comida que reintrodujo más recientemente es la que le causa la alergia.
Tés que relajan y mejoran el ánimo: El té de manzanilla y el de menta son relajantes. Si necesita algo mas fuerte, pruebe el té de pasiflora.

REMEDIOS CASEROS PARA LAS ALERGIAS 
 
Una de las alergias más comunes es la fiebre de heno y afecta a las personas durante la temporada del polen. Lo que sucede es que el sistema inmunológico no puede reconocer a estos agentes inofensivos como el polen y el polvo y reacciona de una forma exagerada produciendo anticuerpos. Cuando estos anticuerpos son estimulados por el polen, la nariz empieza a producir histaminas, un químico que resulta en picazón, estornudos, ardor e irritación de ojos y flujo nasal. Otros síntomas que también pueden presentarse son tos, garganta irritada, sarpullido, dolor de cabeza, fatiga.
Importante - Si usted experimenta dificultad para respirar o un sarpullido que se propaga rápidamente es necesario buscar atención médica de inmediato. Estas reacciones alérgicas podrían ser fatales. El tratamiento mas común para tratar las alergias es usar pastillas con antihistamínicos como loratadina e hidrocloruro de difenhidramina. Pero para quienes prefieren probar remedios naturales, aquí dejo unas opciones. No sin antes decir que se debe consultar consultar con un médico antes de probar cualquiera de estos remedios caseros.


Ejercicio de qigong para combatir alergias:
El qigong es una rama de la medicina tradicional China y puede aliviar las alergias respiratorias. Con las yemas de los dedos frote en pequeños círculos empezando por entre las cejas y yendo hacia abajo pasando por la nariz y debajo de los ojos. Repita pero con el otro lado de los dedos pulgares y en sentido contrario.
Dieta recomendada para personas que sufren de alergias
Una dieta que combata las alergias debe basarse en comidas que no produzcan mucosidades. Se deben incluir alimentos como granos enteros libres de gluten, vegetales y frutas frescos, aceites prensados en frío, salmón, tofu, semillas y nueces (con las nueces. almendras, cacahuates hay que tener precaución ya que algunas personas podrían ser alérgicas a estos alimentos). También se deben tomar 8 vasos de agua al día para reducir las mucosidades y jugos de vegetales frescos. Los jugos ayudan a desintoxicar el organismo, lo cual ayuda a calmar un sistema inmunitario demasiado activo.
Comidas que se deben evitar
Las personas que sufren de alergias deben evitar comidas que producen mucosidades como los productos lácteos, comidas fritas y procesadas, harinas refinadas, chocolate y huevos. El trigo es muchas veces el causante de varias alergias, incluyendo las alergias ambientales. Es una buena idea eliminar el trigo de la dieta durante la temporada de alergias.

Más trucos para aliviar la alergias:

1. Para aliviar la hinchazón de los ojos aplique compresas de agua fría, rodajas de pepino o de papa cruda.
2. Atrape el polen antes de que entre en la nariz aplicando un poco de vaselina en la entrada de la nariz cuando va a salir. Algunos expertos han dicho que no se debe poner vaselina en la nariz porque puede causar problemas pulmonares. Consulte con su médico antes de usar este remedio.
3. Haga su propia solución salina poniendo media cucharadita de sal en 250ml de agua tibia. Con una jeringa aplíqueselo en la nariz.
4. Si usted es alérgico a los animales evite que su mascota entre a su cuarto y báñelo una vez por semana.
5. Para aspirar la casa sin que el polvo ensucie el aire, esparza unas hojas de té húmedas sobre la alfombra y espere a que se sequen. Aspire como de costumbre.

REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
Un mal movimiento, acostarse de cierta manera o alzar cosas pesadas incorrectamente pueden provocar un molesto dolor de espalda. Generalmente este dolor es tratado con ibuprofeno y naproxeno de sodio pues éstos eliminan la inflamación y alivian el dolor.
Sin embargo hay otros remedios naturales que también pueden ser útiles.
Importante - Se tiene que consultar con un médico antes de probar cualquiera de estos remedios caseros.
Cataplasma de berza - 1 paño de fibra natural, hojas exteriores de repollo. Ponga las hojas de repollo a calentar en el horno. Mientras todavía están calientes, póngase las hojas sobre la zona afectada y encima el paño para conservar el calor. Manténgalo ahí por una hora y repita con hojas nuevas.



Ejercicios para relajar la espalda:
*Ponga una pelota entre su espalda y la pared. Flexionando las rodillas para arriba y abajo, haga rodar la pelota. Repita hasta que sienta la relajación en la espalda.
*Acostado en el suelo, tómese una rodilla y aprete el muslo hacia el pecho. Mantenga esta posición unos segundos y repita con la otra pierna.
Frío y calor - Envuelva unos cubos de hielo en una toalla y aplique al área afectada por 20 minutos. Aplíquelo varias veces durante 48 horas. Después cambie al calor. Moje una toalla con agua bien caliente, exprima y dóblela para aplicar sobre la espalda. Cubra la toalla y encima póngale una cobija eléctrica en nivel medio para conservar el calor. Déjelo por 20 minutos.
Importante - Nunca aplique calor cuando el dolor de espalda es agudo. Solo se debe aplicar calor cuando el dolor de espalda es crónico
Masaje con pelotas de tenis - Llene un calcetín con pelotas de tenis y pídale a alguien de la casa que le de un masaje en la espalda rodando el calcetín con las pelotas de arriba hacia abajo.
Vinagre y romero - Ponga a hervir 1 litro de agua, 1/4 de litro de vinagre y 2 puñados de romero por 5 minutos. Deje reposar por cinco minutos. Moje un trapito de algodón con la solución y aplique sobre la parte adolorida.
Para el lumbago - Así le decía mi abuelita al dolor de cintura. Se pega una moneda a una candela usando la cera de la candela. Se pone la candela sobre la parte afectada y se enciende con mucho cuidado. Se pone un vaso encima de la candela. La candela se va a apagar pero el vaso se va a quedar en contacto con la piel. Se masajea el área afectada con el vaso hasta que éste se despegue solito. Repita las veces que desee.